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J'ai testé pour vous ... Mon panier minceur.


Je ne sais pas pour vous, mais personnellement, chaque année, au mois de janvier, je me rend compte que j'ai déjà pris un ou deux kilos : merci les fêtes de fins d'année... Seulement, lorsque je me suis pesée ce mois-ci, ce n'était pas juste un kilo, mais quatre que j'avais pris. J'ai toujours pensé que ça ne me toucherait pas (ça n'a jamais été le cas jusqu'à présent), mais je l'ai plutôt mal pris. A vrai dire, ce n'était pas le chiffre indiqué sur la balance qui me gênait, mais plutôt le fait d'avoir tout pris au même endroit : le ventre. Depuis un petit moment, je me sens ballonnée, et j'ai toujours l'estomac tendu. En dehors de l'aspect esthétique, c'est surtout une sensation vraiment désagréable... Lorsque Mon panier minceur m'a proposé de tester leur programme via Hivency, je me suis dit que ce serait peut-être l'occasion de me remettre sur le bon chemin en 2020, niveau alimentation.




Qui est Mon Panier Minceur ?

Mon Panier Minceur propose des programmes de rééquilibrage alimentaire, sur plusieurs semaines. Ce n'est pas juste un régime, mais plutôt une façon d'apprendre à bien manger. Toutes les deux semaines vous recevez un programme de 12 jours, avec des repas complets (il y a un jour libre par semaine). Un suivi diététique est également prévu pour chaque personne, puisque des rendez-vous téléphoniques sont programmés avec un diététicien, qui vous suit tout au long du défi. Il existe deux programmes différents : un programme équilibre à 1300 kcal par jour, et un programme énergique à 1700 kcal par jour. Le site propose donc :
  • Le programme s’adapte aux objectifs de perte de poids de chacun 
  • Les repas sont livrés directement à la maison ou en point relais 
  • Un suivi personnel par un Diététicien 
  • Une perte de Poids progressive (et durable surtout) 
  • Un changement en profondeur des habitudes alimentaires à long terme

Mon panier minceur a pour vocation d'aider les autres à se sentir mieux dans leur corps.
Les tarifs de mon panier minceur : 
• 1 mois : 429€ • 2 mois : 379€ / mois • 4 mois : 349€ / mois • 2 semaines : 250€
Le code MAGIIICAL50 vous donne une réduction de 50€ sur le programme de 1, 2 ou 4 mois.


Mon expérience avec Mon Panier minceur

Pour mon test, j'ai eu la possibilité de suivre 4 jours de programme. J'ai donc reçu un (énorme) colis, contenant mes repas pour 4 jours. J'ai été surprise de voir le colis si remplit, lorsque je l'ai reçu. En plus des différents plats, il contenait du Gomasio (un sorte d'épice pour remplacer le sel), un tablier, une bouteille avec un filtre (pour faire des eaux parfumées), et une boîte à repas. A vrai dire, j'avais un peu l'impression d'être à Noël en déballant tout ça. Le carton contenait également un livret explicatif, remplit de bons conseils. 
Le colis contenait au total :

  • 1 paquet de flakes
  • 8 plats cuisinés (dont deux salades)
  • 6 sachets de biscuits
  • 4 compotes
  • 3 soupes
  • 1 paquet d'infusion
  • 1 tablette de chocolat noir
  • 1 boîte à repas
  • 1 infuseur
  • Du gomasio




J'ai donc commencé le programme en suivant leusr conseils. Voici comment ça s'est déroulé :


Le Petit-déjeuner

Mes habitudes avant le programme : Je déjeune généralement vers 7h30. Je prends alors un grand bol de thé, et je varie la nourriture, selon mon envie : brioche avec de la pâte à tartiner, biscotte au beurre, yaourt (très) sucré et muesli fait maison ou céréales. J'avais tendance à remanger des gâteaux vers 11h.
Les conseils : Entre 6 h et 10 h  : 5 cuillères à soupe de flakes, 1 laitage, 1 fruit, et du thé ou du café. 
Ce que j'ai fait : Mon horaire de petit-déjeuner n'a pas changé, et j'ai continué à prendre mon grand bol de thé. Pendant les quatre jours, j'ai mangé un yaourt (avec une petite cuillère de sucre, je l'avoue) mélangé avec les 5 cuillères de flakes. Je mangeais ensuite une clémentine ou une grappe de raisin. Les flakes sont vraiment très bons, avec un mélange de céréales et de chocolat. J'ai commencé le programme un week-end, et je n'ai pas du tout ressenti la faim. En revanche, lorsque j'ai repris le travail, j'ai eu du mal à résister à l'envie de manger quelque chose à 11h.
L'après programme : J'ai définitivement banni les céréales industriels, la brioche et la pâte à tartiner le matin. Je ne pense pas toujours à manger mon fruit au moment du petit déjeuner, mais j'essaye de l'emmener au travail, pour le manger sur les coups de 11h.


Le repas 

Mes habitudes avant le programme : J'aime cuisiner, je préparais donc un repas le soir, et mangeais les restes le midi. Je mange très peu de viande (environ une fois par semaine), mais je varie les légumes et les féculents. Mon repas était accompagné d'un yaourt ou d'une compote, et parfois d'un fruit. Il y a souvent de quoi manger au travail, il m'arrivait donc de craquer pour un chocolat ou du pain au beurre. Je prends mes repas à 12h30 lorsque je travaille, et plutôt vers 14h le week-end.
Les conseils : Entre 12h et 13h30 : une portion de crudités, 1 plat cuisiné, 1 compote.
Ce que j'ai fait : Je n'ai pas changé mon horaire de repas, à part pour le week-end où j'ai essayé de manger plus tôt. J'accompagnais mon plat préparé de tomates cerises, puis de la compote. J'ai apprécié la plupart des plats que j'ai mangés, à part les salades (il faut dire que je préfère les salades sans pâtes ou riz). J'ai surtout aimé les raviolis et le saumon ! Je n'avais plus faim après les repas.
L'après programme : Il n'y a pas d'énorme différence entre mes habitudes d'avant et de pendant le programme. Je continue donc de me préparer un plat la veille au soir, et j'essaye de privilégier les fruits ou les compotes en dessert. Quand j'y pense, je continue de prendre quelques tomates cerises à côté. En revanche, j'ai du mal à ne pas résister aux sucreries de notre salle de pause...

Le goûter


Mes habitudes avant le programme : Lorsque je rentre chez moi après le travail, vers 17h - 17h30, j'ai toujours envie de grignoter quelque chose en regardant une vidéo Youtube. Je mangeais souvent ce qui me passait sous la main. Dans le meilleur des cas il s'agissait d'une clémentine, mais la plupart du temps, j'avais surtout envie de chocolat ou de gâteaux... On en achète rarement nous-même, mais avec les fêtes, nos placards se sont bien remplis. Le problème est également que j'avais tendance à grignoter plusieurs fois (pas par faim, mais pour avoir les mains occupées), et ce, même avant le repas.
Les conseils : Entre 16h30 et 17h30 1 sachet de biscuit et 1 fruit
Ce que j'ai fait : Je prenais mon goûter en revenant du travail, mais n'ayant étrangement pas si faim, j'optais soit pour le fruit, soit pour le sachet de biscuit. J'arrivais généralement à tenir jusqu'au repas. Les biscuits sont au chocolat blanc et sont vraiment très bons.
L'après programme : J'ai acheté pas mal de fruits pour essayer de me forcer à en manger à la place d'un gâteau, et je l'accompagne souvent d'un thé. L'envie de grignoter n'est pas partie, mais j'essaye de résister.


Le dîner

Mes habitudes avant le programme : Je mange généralement vers 20h, au retour de mon conjoint. Au dîner, mon conjoint ou moi-même cuisinons des repas assez variés. Comme nous mangeons peu de viande, il s'agit généralement de recettes vegan (salades, soupes, tartes, pizza, ...). Nous ne mangeons pas d'entrée ni de fromage, et n'accompagnons pas nos repas de pain. En dessert, j'optais souvent pour un yaourt (yaourt aux fruits, mousse au chocolat, ...) ou une compote.
Les conseils : Entre 19h et 20h : 33clde soupe, 1 plat cuisiné, 1 carré de chocolat et 1 infusion.
Ce que j'ai fait : Je n'ai pas changé mon horaire de repas durant le programme.  Je n'avais souvent pas assez faim pour manger la soupe et le plat préparé, j'optais donc uniquement pour l'un des deux. Les soupes sont juste à réchauffer, et ont plutôt bon goût. C'est pratique lorsqu'on est pressé où que l'on n'aime pas cuisiner. Le problème pour moi, a été le carré de chocolat en dessert... Etant donné que je déteste le chocolat noir, je dois avouer avoir triché : je prenais soit un sachet de biscuits, soit un fruit. J'ai donné la plaquette de chocolat à mon conjoint, qui l'a beaucoup aimée. Je terminais mon repas avec la tisane, qui a également bon goût.
L'après programme : Je continue de préparer mes repas maison, et j'essaye d'opter pour un fruit ou un yaourt allégé en dessert. Je continue également de prendre une tisane après le repas, mais j'ai du mal à ne pas l'accompagner de sucrerie, quand je vois mon chéri manger du chocolat devant une série !


Les résultats de ce programme

En quatre jours, je n'ai évidemment pas perdu de poids, mais j'ai pu me rendre compte de ce que je faisais de bien ou non, et continuer sur ces bonnes habitudes. Mon repas le moins équilibré était sans doute le petit déjeuner, et je me sens moins ballonnée le matin, depuis que j'ai arrêté les produits trop gras et trop sucrés. J'ai aussi une énorme tendance à grignoter, et c'est ce que j'ai le plus de mal à arrêter, mais j'essaye au moins de diminuer. J'essaye également de remplacer les produits sucrés par des fruits, et de boire plus d'eau.  J'ai pu aussi constater que mes horaires de repas sont plutôt adaptés.

Je suis contente d'avoir pu tester ce programme. Je trouve cela pratique de recevoir les plats tout fait, cela évite de mettre des ingrédients moins bons pour la santé, tel que des produits gras ou trop salés. Je me suis d'ailleurs rendu compte que les plats n'étaient pas très salés, contrairement à mes habitudes, et qu'ils restaient savoureux malgré tout. Avoir les plats tout faits permet également de moins réfléchir à ce que l'on doit préparer, et donc de ne pas se donner envie avec des plats gras comme des pizzas ou des frites. Mais pour moi qui aime cuisiner, les plats ne sont tout de même pas aussi bons qu'un repas maison, et je trouve ça bien qu'il y ai une journée de libre. D'autant plus que le livret comprend quelques recettes et conseils.

Enfin, l'appel avec le diététicien est un réel bénéfice, puisqu'il permet d'avoir des conseils , et donc d'adapter ses repas. Ainsi, l'on n'a pas l'impression de suivre un régime impersonnel, qui nous fera perdre du poids et le reprendre aussitôt. Mais on a bien un rééquilibrage alimentaire, avec un suivi personnalisé, que l'on peut poursuivre dans la durée, même une fois le programme fini. Le livret comporte également des conseils pour la reprise d'une activité sportive, essentiel pour avoir un corps en bonne santé.

Avez-vous déjà suivi un rééquilibrage alimentaire ?




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2 comments

  1. Coucou !
    Je suis séduite par la simplicité de ce programme. Mais les quantités ne me suffiraient pas, je crois.
    Bisous

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